プルシャヨガクラスのご案内

アシュタンガヨガ

心身共に健康維持に効果的なヨガで、ダイナミックな動きとで柔軟性を高めていきます。呼吸(ウジャイ)とポーズ(アーサナ)を連携させ、流れるような動きをしていくのが特徴ですポーズに関しては、参加者にあわせてレクチャーしますのでどなたでもご参加頂けます。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースにしたヨガでキープ時間が長いのが特徴です。
アメリカで発達し現代人向けにアレンジされ気持ち良く汗がかけるクラスになっています。
ポーズに関しては、参加者にあわせてレクチャーしますのでどなたでもご参加頂けます。

陰ヨガ(インサイトヨガ)

ポーズ(アーサナ)を長く維持する事で柔軟性を高めていくクラスになります。
筋肉の緊張がほぐれていくとともに深いリラックスへと導かれますので、他のスポーツをされている方でボディメンテナンスの一環として取り入れている方も多いです。